가스라이팅 자가진단 방법 알려드리고자 합니다. 가스라이팅의 뜻 외에도 자기진단방법 또한 알려드리고 있습니다.
가스라이팅이라 의심되시면 이 글을 다 읽으시면 이해하시게 될 것이며 알게 되실 겁니다.
가스라이팅을 자가진단하는 방법 궁금하신 분들은 끝까지 읽어주시면 도움이 될 것 같습니다.
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가스라이팅 무슨 뜻?
가스라이팅 뜻이 무엇인지 대하여 알아보겠습니다. 정신적 학대의 한 유형으로 분류되며 가정, 학교, 군대, 직장 등 일상 생활에서 주로 발생할 수 있습니다.
가스라이팅 구사자들은 상황 조작을 통해 상대방의 자아를 흔들어서 자신의 영향력을 증폭시켜 상대방을 자유자재로 다루거나 그 사람이 가진 재산 등을 탈취할 수도 있다. 가스라이팅 피해자는 자신에 대한 신뢰감을 잃어가게 되고 결국에는 자존감이 없어진다. 가해자들은 상대방의 공감능력을 이용해서 상대방을 통제할 수 있다. 이런 심리술을 이론화한 로빈 스턴은 미국에서 20여 년간 심리상담가, 교사, 우드헐리더십연구원으로 일하면서 수많은 상담을 진행해온 리더십 강사 및 컨설턴트였다.
주로 친밀한 관계에서 이루어지나 이러한 관계는 수평적이기보다 비대칭적 권력으로 누군가를 통제하고 억압하려 할 때 나타난다. 관심과 간섭의 경계에 있는 경우도 많아 법적 처벌까지 이어지지 않는 경우가 상당수다.
https://ko.wikipedia.org/wiki/%EA%B0%80%EC%8A%A4%EB%9D%BC%EC%9D%B4%ED%8C%85
위키피디아에서 인용한 내용입니다. 가스라이팅은 본래 “가스등”이라는 영화의 내용에서 비롯되었습니다.
가스라이팅은 1938년 영국에서 공연된 연극 ‘가스등’에서 유래했다. (중략) 아내의 재산을 노리고 결혼한 남편이 온갖 속임수와 거짓말로 멀쩡한 아내를 정신병자로 만드는 과정을 그렸다. 남편은 집안의 가스등을 일부러 희미하게 해놓고 아내가 어둡다고 할 때마다 “당신이 잘못 본 것” “왜 엉뚱한 소리를 하느냐”고 계속 핀잔을 준다. 또 주변 환경과 소리까지 교묘히 조작해서 현실감을 잃도록 해 갈수록 스스로를 믿지 못하고 자책하며 가해자에게 의지하게 만든다. ‘가스등 효과(Gaslight Effect)’라는 심리학 용어는 여기에서 생겨났다. 이런 행위를 하는 자는 ‘가스라이터’라고 한다.
https://ko.wikipedia.org/wiki/%EA%B0%80%EC%8A%A4%EB%9D%BC%EC%9D%B4%ED%8C%85
최근 신천지 탈퇴자가 가스라이팅 방식의 전도법이라고 언급한 적도 있습니다.
대북 전단 살포 관련하여 진 리 윌슨센터 한국역사·공공정책센터장은 트위터에 “북한은 한국이 관계를 간절히 원한다는 것을 알기 때문에 6·15 선언이라는 이정표 20주년을 앞두고 한국을 가스라이팅하고 있다”고 올렸었다.
만약 연애 상황에서 상대방이 “가스라이팅을 하는 걸까?” 의심이 들어 이 글을 검색해서 보게 되신다면 상대방은 이미 당신에게 좋은 사람이 아닙니다. 또, 가스라이팅은 정교한 기술이라거나 어렵게 생각하기 보단, 당신을 자책하고 상대방에게 의지하게 하는 화법을 습관적으로 쓰는 사람이라면 넓은 의미에서 가스라이팅을 하는 사람이라고 생각하시면 됩니다.
가스라이팅 자가진단방법에 대해서도 알아보겠습니다.
가스라이팅 자가진단
가스라이팅 자가진단 방법은 한국 데이트폭력연구소에서 발표한 자료를 통해 설명드리겠습니다.
- 왠지 몰라도 결국 항상 그 사람 방식대로 일이 진행된다.
- 그 사람에게 “너는 너무 예민해”, “이게 네가 무시당하는 이유야”, “비난 받아도 참아야지”, “나는 그런 이야기 한 적 없어. 너 혼자 상상한 것이겠지” 등의 말을 들은 적 있다.
- 그 사람의 행동에 대해 주변 사람들에게 자주 변명한다.
- 그 사람을 만나기 전 잘못한 일이 없는지 점검하게 된다.
- 그 사람이 윽박지를까봐 거짓말을 하게 된다.
- 그를 알기 전보다 자신감이 없어지고 삶을 즐기지 못하게 됐다.
위와 같은 경우는 당신이 가스라이팅 당하고 있단 뜻으로 해석할 수 있습니다. 또,
- 이게 다 네가 잘못해서 그런 거야
- 내가 아니면 너를 감당할 수 있어?
- 그러니까 네가 무시 당하지
- 네가 왜 무시 당하는지 몰라?
- 나를 사랑하는데 이 정도도 못 해줘?
- 그런 옷 차림 싫다고 했잖아 입지 마
- 너를 사랑해서 하는 말이야
등은 가스라이팅에 해당하는 말들입니다.
그런 말을 쓰는 상대방이 있다면 손절하시고, 또 당신이 이런 말을 한다면 상대방에게 피해를 주는 행동이니 고쳐나가야 겠습니다.