건강기능식품에도 바뀌는 트렌드가 있다.
건강기능식품도 나름의 경향이랄까, 트렌드가 있는 것 같다. 작년에는 특히 루테인, 지아잔틴 같은 건강기능식품(건기식) 인기가 어마어마했다. 올해는 단연 피쉬 콜라겐 혹은 그 중에서도 저분자 콜라겐이 유행이다. 여러 TV 프로그램이나 신문 기사에서, 혹은 주변 사람들이 이야기하는 콜라겐 효능이 어디까지인지 사실인지 궁금하다면 읽어보자! 과연 그 효능이 사실인지 알아보자. (참고기사)
콜라겐 종류는 과연 도움 되는 걸까?
건기식 유행에 호응해서 열심히 사먹었던 루테인 영양제는 ‘황반변성이 진행 중인 상태가 아니라면 눈 건강에 큰 도움이 되진 않는다’는 실상을 드러냈던 바…., 과연 콜라겐은 피부미용에 도움이 되는 걸까??
건강에 관심이 있는 사람이라면, 혹은 콜라겐의 효과가 어느 정도인지 궁금한 사람들에게는 꼭 보아야 할 만한 유튜브 콘텐츠가 네티즌들 사이에 주목 받고 있어 소개한다. 의사 입장에서 콜라겐 효능에 대해 이야기하는 영상 콘텐츠다.
- 1:59 : 우리 피부의 구성 이야기가 나옴
- 2:31 : 콜라겐을 먹으면 콜라겐은 어디로 가나요? 인체에서 흡수된 뒤의 경로에 대한 이야기
- 3:43 : 저분자 콜라겐 펩타이드(피쉬콜라겐)과 관련 논문 – 어려운 이야기 같지만 쉽게 잘 풀어서 설명해 주시니 꼭 들어보자
- 6:28 : 관련 논문 분석과 결론
- 8:00 : 콜라겐 아닌, 검증된 성분 – 콜라겐이 아니어도 비슷한 효과를 얻을 수 있으며 심지어 더 직접적인 효과로 나타나는 성분들에 대한 이야기
- 10:25 : 콜라겐 결론 – 시간이 없다면 이 부분부터 봐도 좋을 것 같다
……라고 한다.
피쉬 콜라겐, 물론 좋지만 체내 콜라겐 생성에 관여하는 영양소를 특히 잘 챙겨 먹으면 된다
체내의 콜라겐 생성에 관여하는 영양소는 비타민 B 정도가 있다. 위키백과 등에 따르면 비타민B는 면역체계 강화, 신경계기능 강화, 췌장암의 발병 위험률 감소, 피부색과 근육 건강을 유지, 신진대사작용을 촉진하고 도움 등의 효능이 있다. 즉 콜라겐은 먹어서 보충하는 것보다도 체내에서 생성되어야 하는 것이 중요한데 이 때에 큰 역할을 하는 것이 비타민B라는 뜻이다. 비타민B를 먹으면 도움이 될테니 꼭 참고하자.
콜라겐이라는 특정 성분보다도 종합 비타민 등 기본적인 영양제를 잘 챙겨 먹는 것이 오히려 도움이 될 수도 있으니 잘 챙겨 먹어야 겠다.
함께 보면 좋은 내용